- تماس با ما 09398413440
- 8:00 الی 20:00
- hompital@gmail.com
محاسبه BMI (شاخص توده بدنی)
BMI یا شاخص توده بدنی یکی از سادهترین و رایجترین روشها برای بررسی تناسب وزن با قد است. در این صفحه میتوانید بهصورت آنلاین BMI خود را محاسبه کرده و تفسیر دقیق آن را مشاهده کنید.
ماشین حساب BMI
تفسیر عدد BMI
| BMI | وضعیت | توضیح |
|---|---|---|
| کمتر از 18.5 | کمبود وزن | احتمال کمبود مواد مغذی و ضعف سیستم ایمنی |
| 18.5 – 24.9 | نرمال | وضعیت مطلوب وزن |
| 25 – 29.9 | اضافه وزن | افزایش ریسک بیماریهای متابولیک |
| 30 – 34.9 | چاقی درجه 1 | نیاز به اصلاح سبک زندگی |
| 35 – 39.9 | چاقی درجه 2 | خطر بالا برای قلب و دیابت |
| 40 و بیشتر | چاقی شدید | نیاز به پیگیری پزشکی |
تفسیر BMI بر اساس سن
| گروه سنی | BMI مناسب | نکته تخصصی |
|---|---|---|
| 18 تا 30 سال | 18.5 – 24.9 | سوختوساز بالا و تغییرات سریع وزن |
| 30 تا 45 سال | 19 – 25.5 | کاهش تدریجی متابولیسم |
| 45 تا 60 سال | 20 – 26 | افت توده عضلانی؛ بررسی دور کمر توصیه میشود |
| بالای 60 سال | 21 – 27 | BMI پایین ممکن است نشانه سوءتغذیه باشد |
مقایسه BMI با شاخصهای دیگر
| شاخص | کاربرد | مزیت | محدودیت |
|---|---|---|---|
| BMI | تناسب وزن و قد | سریع و ساده | تفکیک چربی و عضله ندارد |
| دور کمر | چربی شکمی | پیشبینی ریسک قلبی | وابسته به جنسیت |
| WHR | توزیع چربی | دقیقتر از BMI | محاسبه سختتر |
| درصد چربی بدن | چربی واقعی | بسیار دقیق | نیازمند دستگاه |
منابع علمی
📚 منابع بینالمللی
- World Health Organization (WHO)
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
- NHS UK
- Mayo Clinic
🧠 منابع تخصصی پزشکی
- Harvard Health Publishing
- UpToDate
- National Institutes of Health (NIH)
